秋日周末，慢慢开饭
枫糖鸡腿、清爽四季豆，再来一勺温热苹果酥。先安排好顺序，三道菜也能从容上桌。
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餐桌志
八期用心搭配的菜单，55种食材百科。读懂为什么搭、怎么买怎么存，以及USDA营养参照究竟测的是什么。
工作日晚餐，清爽有层次
香料三文鱼、孜然米饭、黄瓜酸奶。把三件小事排好，晚餐就完整了，不必赶着半小时交差。
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植物秋收餐桌
烤南瓜碗、芝麻菜梨子沙拉，再来一碟香脆南瓜籽。全植物菜单，也有温热、清爽与脆口的层次。
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小餐桌，也过感恩节
以两人份火鸡烤盘为主角。四季豆与苹果酥保留原方整批份量，今晚吃一些，其余留作下一餐。
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朋友聚餐，带一道好菜
一锅蔬菜辣豆、一盘玉米面包、几口蔓越莓布里奶酪小点。无肉聚餐也丰盛，出门前先安排好保温与冷藏。
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暖香料，清爽收尾
香料三文鱼、柠檬四季豆与孜然米饭：实用的跨厨房搭配，不冒称某一传统整席。
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叶菜、扁豆与脆口午餐
辛香梨子沙拉配温热玉米面包，再放一小碗籽分享。烘焙提前做，沙拉最后拌。
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一锅热菜，一勺清凉
辣豆锅与玉米面包搭配黄瓜酸奶。跨传统的家常组合，不再增加一道抢烤箱的菜。
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