为什么这样搭
米饭为香料提供温和底味,豆荚添脆感,柠檬平衡鱼肉油润。腌汁含乳,四季豆含扁桃仁。人少时少盛豆菜,余量留餐。
这一桌吃什么
从容做饭的顺序
- 先量米洗豆,生鱼上案板前备好柠檬和扁桃仁。
- 米饭按原方煮与焖;三文鱼另用案板。
- 做鱼时烹煮四季豆,鱼中心确认145°F (63°C),豆菜尝过再补盐。新手预留60—90分钟。
这一期的食材 (0)
不只介绍主角蔬果,而是全部食材。点开查看选购、保存、处理与有来源的营养参照。
整期食材,加入一张清单
按下方每道菜的原方份量汇总。份数不同,请安排剩菜;汇总食材不会改变锅具大小或烹饪时间。完整步骤与过敏原请看各道菜谱。
这一期的购物清单 →

